नई दिल्ली. हर साल अक्टूबर में नॉबेल साहित्य पुरस्कार की घोषणा होती है। यह वही समय है जब साहित्य और पढ़ाई को विशेष महत्व मिलता है। लेकिन वैश्विक सर्वेक्षण बताते हैं कि आजकल किताबें पढ़ने वाले लोगों की संख्या लगातार घट रही है। इसके विपरीत, विज्ञान यह लगातार साबित कर रहा है कि पढ़ना सिर्फ मनोरंजन का माध्यम नहीं है, बल्कि यह एक संज्ञानात्मक व्यायाम (cognitive exercise) है, जो हमारे दिमाग को वास्तविक रूप में आकार देता है।
दिमाग में नए न्यूरल पाथवे बनते हैं
पेरिस की यूनिवर्सिटी डेकार्ट्स के डेवलेपमेंटल साइकॉलजी और कॉग्निटिव न्यूरोसाइंस के प्रोफेसर ग्रेगॉयर बोरस्ट ने France 24 English को बताया, “पढ़ाई आपके दिमाग में नई सूचना प्रसंस्करण की मार्ग बनाती है… किताब के प्रकार के आधार पर इसका असर अलग-अलग होता है।”
प्रोफेसर बोरस्ट के अनुसार, फिक्शन पढ़ना हमें दूसरों की भावनाओं और दृष्टिकोण को समझने की क्षमता विकसित करने में मदद करता है, जिसे मनोविज्ञान में थ्योरी ऑफ माइंड (theory of mind) कहा जाता है। उन्होंने कहा कि पढ़ना अकेला गतिविधि है, लेकिन इसके सामाजिक लाभ हैं। फिक्शन हमें मानसिक अवस्थाओं, इरादों और भावनाओं को समझने में मदद करता है, जो मानव इंटरैक्शन के लिए महत्वपूर्ण हैं।
वहीं, नॉन-फिक्शन पढ़ना अलग कौशलों का विकास करता है। बोरस्ट ने बताया, “सत्यापित तथ्यों वाली किताबें पढ़ने से ज्ञान बढ़ता है और आलोचनात्मक सोच मजबूत होती है। जितना अधिक आप पढ़ेंगे, उतना बेहतर आप जानकारी की जाँच और विश्लेषण कर पाएंगे।”
पढ़ाई का मानसिक व्यायाम
बोरस्ट ने बताया कि पढ़ाई की ताकत इस मानसिक उत्तेजना (mental stimulation) में है, जो यह उत्पन्न करती है। पढ़ते समय हम पात्रों, दृश्यों और भावनाओं की मानसिक छवियाँ बनाते हैं। “आप पात्रों के बीच बातचीत और इरादों की कल्पना करते हैं। यह मानसिक अभ्यास वास्तविक जीवन में सहानुभूति और दृष्टिकोण लेने की प्रक्रिया का आईना है।”
इस विज़ुअलाइज़ेशन (visualisation) प्रक्रिया से इमैजिनेशन, इम्पैथी और इमोशन रेगुलेशन संबंधित न्यूरल सर्किट मजबूत होते हैं। इसके विपरीत, स्क्रीन आधारित या सिर्फ तथ्यात्मक जानकारी इतनी गहराई से सक्रिय नहीं होती।
क्या पढ़ाई डिमेंशिया से बचा सकती है?
आज कई रिपोर्ट्स में पढ़ाई को डिमेंशिया (dementia) से सुरक्षा से जोड़ा गया है। बोरस्ट का कहना है कि इसमें सचाई है, लेकिन कुछ सीमा तक। उन्होंने कहा, “कोई भी संज्ञानात्मक गतिविधि डिमेंशिया के जोखिम को कम करने में मदद करती है। पढ़ना खास इसलिए अच्छा है क्योंकि यह एक साथ कई संज्ञानात्मक संसाधनों को सक्रिय करता है – ध्यान, याददाश्त, तर्क और भाषा।”
पढ़ाई वर्किंग मेमोरी (working memory) को मजबूत करती है, यानी दिमाग उस जानकारी को पकड़कर रखता और संसाधित करता है। बोरस्ट ने कहा, “पढ़ते समय आपको पेज की शुरुआत में देखी जानकारी को अंत से जोड़ना पड़ता है। सैकड़ों पेजों पर यह अभ्यास आपकी वर्किंग मेमोरी को प्रशिक्षित करता है।”
पढ़ाई कितनी पर्याप्त है?
आज के समय में, जब ध्यान अवधि घट रही है, सवाल है कि पढ़ाई कितनी जरूरी है? बोरस्ट ने कहा, “एक किताब पढ़ना कभी न पढ़ने से बेहतर है।”
उन्होंने आगे कहा कि आवृत्ति (frequency) उम्र और कौशल स्तर पर निर्भर करती है। बच्चों के लिए दोहराव (repetition) जरूरी है, जबकि वयस्कों के लिए छोटी लेकिन नियमित आदतें पर्याप्त हैं। “रोज़ाना 10 मिनट पढ़ना भी उपयोगी है। महत्वपूर्ण यह है कि यह संज्ञानात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण हो – ऐसा जो ध्यान और कल्पना को सक्रिय करे, सिर्फ स्क्रॉलिंग या टेक्स्टिंग नहीं।”
बच्चों के विकास में पढ़ाई के साथ सुनना भी उतना ही महत्वपूर्ण
प्रोफेसर ग्रेगॉयर बोरस्ट के अनुसार, बच्चों के मानसिक और भाषाई विकास में कहानियाँ सुनना (listening to stories) भी उतना ही अहम है जितना किताबें पढ़ना। उन्होंने बताया, “यह पढ़ाई जैसा नहीं है, लेकिन बेहद जरूरी है।”
बोरस्ट के अनुसार, सुनने का अनुभव बच्चों की शब्दावली (vocabulary) बढ़ाने में मदद करता है। यह बाद में पढ़ने की क्षमता (reading ability) के लिए भी एक महत्वपूर्ण आधार बनता है। उनका कहना है कि बच्चों का बार-बार वही कहानी सुनने का शौक खराब आदत नहीं है, बल्कि यह उनके दिमाग को भविष्यवाणी, भाषाई पैटर्न पहचानने और याद करने का प्रशिक्षण देता है।
किताब या स्मार्टफोन?
आज के समय में डिजिटल स्क्रीन जैसे स्मार्टफोन, टैबलेट और Kindle की पढ़ाई पर असर को लेकर बहस जारी है। जब पूछा गया कि डिजिटल किताबें क्या कागज़ की किताबों जैसी अच्छी होती हैं, बोरस्ट ने कहा, “इतनी नहीं।”
उन्होंने समझाया, “यह सिर्फ आदत का मामला नहीं है। शारीरिक किताबें आपको स्थानिक जानकारी देती हैं – आप जानते हैं कि कहानी में कहां हैं, पन्नों की मोटाई और वजन से। यह याददाश्त बनाने में मदद करता है।”
उन्होंने बताया कि पृष्ठ, पैराग्राफ और टेक्स्ट की स्थिति मस्तिष्क के लिए मानसिक संकेत (mental landmarks) का काम करती हैं, जिससे विवरण याद रखना आसान होता है। वहीं, स्क्रीन पर स्क्रॉलिंग या uniform pages याद रखने की क्षमता को कमजोर कर देती हैं।
पढ़ाई को रोज़ाना का रिवाज बनाना
बोरस्ट सभी को प्रेरित करते हैं कि पढ़ाई को एक रिवाज (ritual) के रूप में अपनाएँ। “हम पहले ही दिनभर पढ़ रहे हैं – टेक्स्ट मैसेज, संकेत, ईमेल। लेकिन किताब पढ़ना अलग है। यह गहरा, फोकस्ड और चुनौतीपूर्ण है। रोज़ाना 10 शांत मिनट मानसिक जिम की तरह हैं – छोटे, लगातार और परिवर्तनकारी।”
संक्षेप में, यदि आपको नॉवेल उठाने के बजाय स्मार्टफोन पकड़ने पर गिल्ट महसूस हो, तो याद रखें कि आपका दिमाग इसका शुक्रगुजार होगा। पढ़ाई न केवल कल्पना को बढ़ाती है, बल्कि हर पन्ने के साथ हमारे मस्तिष्क के न्यूरल नेटवर्क को मजबूत करती है।
